Fysio Snacks
9 voordelen van Explosieve training met een Lojer Speed Pulley
Ontdek de voordelen van Explosieve training binnen de (sport)fysiotherapie en revalidatie. **Plus Video!**
Medische TrainingsTechniek (MTT) is een essentieel onderdeel van de moderne fysiotherapie en revalidatie. De Speed Pulley systemen van het Finse Lojer systemen zijn ontworpen om patiënten te helpen bij het herstellen van kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en mobiliteit. Explosieve oefeningen, ook wel bekend als plyometrische oefeningen, bieden tal van voordelen voor zowel atleten als mensen die hun algehele fitheid willen verbeteren. We hebben negen belangrijke voordelen voor je op een rijtje gezet.
Maar eerst nog wat meer uitleg over Speed Pulley Systemen.
Pulley systemen zijn apparaten die gebruik maken van katrollen en gewichten om weerstand te bieden tijdens oefeningen. Ze zijn veelzijdig en kunnen worden aangepast aan de specifieke behoeften van de patiënt. Pulley systemen worden vaak gebruikt in fysiotherapie en revalidatie om de spieren te versterken, de coördinatie te verbeteren en de mobiliteit te vergroten. De meest populaire modellen zijn de Speed Pulley’s van Lojer.
De Lojer Speed Pulley is ontworpen voor oefeningen die snelheid en kracht vereisen. Dit systeem is ideaal voor atleten en patiënten die hun explosieve kracht en snelheid willen verbeteren. De Speed Pulley kan worden gebruikt voor oefeningen zoals hardlopen met extra weerstand, werpbewegingen en ski-oefeningen1.
De Mobile Speed Pulley is een verrijdbare versie van de Speed Pulley. Dit maakt het systeem uiterst flexibel en gemakkelijk te verplaatsen binnen de oefenruimte. Het biedt dezelfde voordelen als de Speed Pulley, maar met extra mobiliteit, wat het ideaal maakt voor gebruik in verschillende behandelruimtes.
Belangrijkste kenmerken
- Lichtgewicht Weerstand: De Speed Pulley heeft een zeer lichte gewichtsstapel, beginnend vanaf 500 gram. Dit maakt het mogelijk om met een lage weerstand te beginnen en deze nauwkeurig in te stellen met één of twee touwen1.
- Explosieve Bewegingen: Het uiterst soepele trekmechanisme van de Speed Pulley maakt zelfs explosieve oefenbewegingen mogelijk zonder dat het gewicht schokt of verloren gaat1.
- Veelzijdigheid: De Speed Pulley kan worden gebruikt voor verschillende oefeningen zoals hardlopen met extra weerstand, werpbewegingen en ski-oefeningen. Door sneller te bewegen, wordt de weerstand iets hoger, wat de oefening uitdagender maakt.
- Dubbele Touwen: Je kunt het gewicht verdubbelen door beide touwen aan één handgreep te bevestigen. Dit biedt extra flexibiliteit en mogelijkheden voor verschillende oefeningen.
- Aanpassingsmogelijkheden: De Speed Pulley heeft twee verstelknoppen: één voor het aanpassen van de hoogte van het touw en de tweede als bewegingsbereikbegrenzer. Door het touw één meter te trekken, stijgt de gewichtsstapel slechts ongeveer 20 cm, wat verschillende snelheidsvariatie-oefeningen mogelijk maakt.
De Lojer Speed Pulley is ideaal voor:
- Sportrevalidatie: Ondersteunt atleten bij het herstellen van blessures en verbetert hun prestaties door gerichte kracht- en snelheidsoefeningen.
- Krachttraining: Versterkt spieren door gecontroleerde weerstandsoefeningen.
- Coördinatie en Stabiliteit: Verbetert de coördinatie en stabiliteit door veelzijdige oefenmogelijkheden.
Toepassingen in de Fysiotherapie
- Lojer pulley systemen worden wereldwijd gebruikt in fysiotherapiepraktijken en revalidatiecentra. Ze zijn geschikt voor de behandeling van een breed scala aan aandoeningen, waaronder:
- Orthopedische Revalidatie: Helpt bij het herstel van bot- en gewrichtsblessures door het versterken van de omliggende spieren.
- Neurologische Revalidatie: Bevordert de coördinatie en spiercontrole bij patiënten met neurologische aandoeningen.
- Sportrevalidatie: Ondersteunt atleten bij het herstel van sportblessures en verbetert hun prestaties door gerichte kracht- en snelheidsoefeningen.
Voordelen van Lojer Pulley Systemen
Lojer pulley systemen bieden tal van voordelen voor zowel therapeuten als patiënten:
- Precisie en Controle: De gewichten kunnen nauwkeurig worden ingesteld, waardoor therapeuten de weerstand kunnen aanpassen aan de behoeften van de patiënt.
- Veelzijdigheid: De systemen kunnen worden gebruikt voor een breed scala aan oefeningen, van krachttraining tot coördinatie- en mobiliteitsoefeningen.
- Kwaliteit en Duurzaamheid: Lojer staat bekend om de hoge kwaliteit en duurzaamheid van hun producten, wat zorgt voor betrouwbare en langdurige prestaties.
- Gebruiksgemak: De systemen zijn eenvoudig te gebruiken en kunnen gemakkelijk worden aangepast, wat de efficiëntie van de behandelingen verhoogt.
Leuk allemaal, maar wat betekent dit nu concreet? We hebben negen belangrijke voordelen van Speed Pulley training overzichtelijk onder elkaar gezet.
9 Belangrijke voordelen voor de gebruiker
- Verbeterde Explosieve Kracht: Explosieve oefeningen trainen je spieren om snel kracht te produceren. Dit betekent dat je beter in staat bent om snelle en krachtige bewegingen uit te voeren, zoals springen, sprinten en stoten
- Verhoogde Spierkracht: Door de nadruk te leggen op snelheid en kracht tijdens het trainen, stimuleer je de groei van spiervezels en verbeter je de contractiekracht van je spieren. Dit resulteert in een algehele toename van je spierkracht
- Betere Sport specifieke Prestaties: Explosieve krachttraining is gunstig voor verschillende sporten zoals voetbal, basketbal, tennis en sprinten. Het verbetert de explosiviteit en snelheid, wat cruciaal is voor sport specifieke prestaties
- Hogere Calorieverbranding: Explosieve oefeningen verhogen je hartslag en stimuleren je stofwisseling, wat resulteert in een hogere calorieverbranding tijdens en na de training. Dit kan helpen bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht
- Versterkte Pezen en Gewrichten: De snelheid en kracht waarmee je oefeningen uitvoert, versterken niet alleen je spieren, maar ook je pezen en gewrichten. Dit kan helpen bij het voorkomen van blessures en het verbeteren van de algehele stabiliteit
- Verhoogde Botdichtheid: Explosieve krachttraining kan bijdragen aan een verhoogde botdichtheid, wat belangrijk is voor het voorkomen van osteoporose en het behouden van sterke botten
- Verhoogde Neuromusculaire Coördinatie: Door explosieve oefeningen te doen, verbeter je de coördinatie tussen je zenuwstelsel en spieren. Dit resulteert in betere controle en efficiëntie van je bewegingen
- Snellere Reactietijd: Explosieve oefeningen helpen bij het verbeteren van je reactietijd, wat vooral nuttig is in sporten waar snelle beslissingen en bewegingen vereist zijn
- Verbeterde Cardiovasculaire Gezondheid: Hoewel explosieve oefeningen voornamelijk gericht zijn op kracht, bieden ze ook cardiovasculaire voordelen door de verhoogde hartslag en intensiteit van de training
Conclusie
Lojer biedt een uitgebreid assortiment aan MTT-revalidatie pulley systemen die voldoen aan de hoogste kwaliteitsnormen. Deze systemen zijn veelzijdig, duurzaam en eenvoudig te gebruiken, waardoor ze een waardevolle aanvulling zijn op elke fysiotherapiepraktijk. Of het nu gaat om orthopedische, neurologische of sportrevalidatie, Lojer pulley systemen bieden de precisie en controle die nodig zijn voor effectieve behandelingen.
Explosieve oefeningen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je trainingsroutine, ongeacht je fitnessdoelen. Ze helpen niet alleen bij het verbeteren van kracht en snelheid, maar dragen ook bij aan een betere algehele gezondheid en fitheid.
