Vliegwieltraining in de meest compacte vorm - YoRoller

Flywheeltraining, effectief trainen voor herstel en prestatieverbetering

Steeds vaker kiezen fysiotherapiepraktijken en personal trainers voor vliegwieltraining in hun oefenzaal. Vliegwieltraining of Flywheel training is een relatieve nieuwe vorm van trainen waarbij gebruik gemaakt wordt van excentrische overload om spierkracht en spiervermogen te trainen. Hierdoor is deze trainingsvorm in te zetten tijdens (sport)revalidatie, blessurepreventie, reguliere trainingen onder begeleiding en verbetering sportprestaties.

Vliegwieltraining biedt een constante weerstand en maximale spierkracht in elke hoek. Hierbij is de kracht in de concentrische fase ook de kracht in de excentrische fase. De herhalingen zijn dus maximaal effectief. Dit in tegenstelling tot het traditionele gewichten-training. Voor de duidelijkheid:

• Concentrische fase: de gebruiker trekt het vliegwiel vanuit stilstand op gang.
• Excentrische fase: het vliegwiel blijft verder draaien, het touw rolt terug op en trekt terug naar de beginpositie (zoals een jojo).

Vliegwieltraining wordt binnen de fysiotherapie effectief ingezet als revalidatiemiddel. Daarnaast is deze relatief nieuwe trainingsvorm ook geschikt voor blessurepreventie en valpreventie. Diverse wetenschappelijke artikelen tonen aan dat excentrisch trainen middels flywheel training, zoals de YoRoller geschikt is voor verbetering van prestaties van (top-)sporters.

Met YorRoller biedt Gymna een kwalitatief hoogwaardige vliegwieltrainer. De YoRoller is een uniek draagbaar vliegwiel-toestel, waarmee concentrische-excentrische training binnen handbereik is en op vele plaatsen toepasbaar. De modulaire eigenschappen en de uitbreiding met de Squat plate zorgen voor een veelzijdigheid aan trainingsmogelijkheden binnen onder andere de fysiotherapie en (sport)revalidatie.